Stressed? Take Charge! Holiday Edition / Stressé ? Prenez les choses en main ! Édition vacances

This course provides a self-directed approach to stress management through self-awareness, behavior change and skill building. We will discuss a stress management lifestyle involving time management and work/life balance; explore stress management tools, including building resilience; and create a lifestyle action plan during the holidays.

Ce cours propose une approche autodirigée de la gestion du stress par la prise de conscience de soi, le changement de comportement et le renforcement des compétences. Nous discuterons d'un style de vie de gestion du stress impliquant la gestion du temps et l'équilibre travail/vie privée ; nous explorerons les outils de gestion du stress, y compris le développement de la résilience ; et nous créerons un plan d'action de style de vie pendant les vacances.