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Mars est le mois de la nutrition : Libérez le potentiel de l’alimentation !

Le thème du Mois de la nutrition 2023 est “Libérer le potentiel des aliments” et adopter des habitudes alimentaires saines pour prendre soin de nos familles et de nous-mêmes. Une bonne nutrition et une alimentation saine nous aident à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Elles aident à gérer le poids, à améliorer la digestion, à promouvoir la santé mentale et à prévenir les maladies chroniques comme le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les cancers.


Mois de la nutrition Crédit photo : McLaren Healthcare

Depuis 1986, Les diététistes du Canada ont mené le Mois de la nutrition en mettant l’accent sur l’importance d’une alimentation saine et sur le rôle des diététistes. Les diététiciens sont des professionnels de la santé rigoureusement formés et réglementés et demeurent la source d’information la plus crédible en matière d’alimentation et de nutrition. Les diététiciens peuvent aider à faire la part des choses entre les modes et les gadgets. Ils fournissent des conseils nutritionnels éthiques, fondés sur des données probantes, pour vous aider à manger en tenant compte de votre culture et de vos traditions, de vos préférences et de vos besoins nutritionnels et personnels, tels que le goût, les compétences en matière d’alimentation, le budget et l’état de santé.

À partir du 1er juillet 2023, le Régime de soins de santé de la fonction publique (RSSFP) offrira la nouvelle prestation consistant à rembourser jusqu’à 300 $ par année civile pour la consultation d’un diététicien. C’est une bonne nouvelle pour les employés de la fonction publique et pour les personnes à charge des membres de la CAF affiliés au RSSFP.

Profitez du mois de la nutrition pour suivre les recommandations du Guide alimentaire canadien, notamment en planifiant vos repas, en cuisinant plus souvent et en faisant participer vos enfants à la cuisine. Associez l’activité physique à vos habitudes alimentaires nutritives, ce qui vous aidera à atteindre et à maintenir un mode de vie sain. Vous pouvez également vous abonner aux mises à jour du Guide alimentaire canadien pour obtenir des renseignements sur la santé et des recettes afin de continuer à exploiter le potentiel des aliments tout au long de l’année.

Pour commencer, UnlockFood propose des informations faciles à lire, fondées sur des données scientifiques, sur l’alimentation saine et des recettes. Il y a aussi Cookspiration : un site interactif avec plus d’idées de repas et de recettes.

Surveillez les activités de votre équipe locale de promotion de la santé pendant le Mois de la nutrition.

Trouver un diététiste (dietitians.ca)

Dietitians-Promote-Health-bilingual.pdf (en anglais)

La cuisine familiale retrouve son charme (mil.ca)

Planification des repas (mil.ca)

S’abonner aux mises à jour du guide alimentaire canadien - Canada.ca

Trouver un diététiste (dietitians.ca)

Dietitians-Promote-Health-bilingual.pdf (en anglais seulement)

Pam Hatton, CD, RD, MSc est la spécialiste du bien-être nutritionnel au sein de la Direction de la protection de la santé des forces et fournit des conseils fondés sur la science. En tant que membre de l’équipe Renforcer les Forces, elle participe à la promotion d’une alimentation saine et du bien-être nutritionnel.

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