Dans les chiffres : comment l'InBody 380 transforme le conditionnement physique à la 17e Escadre Winnipeg

Par Martin Zeilig

À la 17e Escadre Winnipeg, au deuxième étage du bâtiment 90, une machine sophistiquée est en train de révolutionner la façon dont les militaires comprennent leur corps.

Cette machine a été installée à la 17e Escadre à la fin de l'été, achetée par PSP National dans le cadre du programme de bien-être des femmes. Bien qu'elle ait été initialement conçue pour cette initiative, elle est désormais accessible à tous les membres.

Il ne s'agit pas d'un tapis roulant ou d'un appareil de musculation, mais de l'InBody 380, un analyseur de composition corporelle de qualité professionnelle qui va bien au-delà de la simple mesure du poids. Je l'ai récemment essayé moi-même, dans le cadre de ma convalescence après une prostatectomie radicale, une dissection des ganglions et un traitement hormonal antérieur pour un cancer de la prostate. Ce que j'ai appris m'a à la fois ouvert les yeux et donné confiance en moi.

L'InBody 380 est conçu pour fournir un aperçu détaillé de la santé physique. Contrairement aux balances traditionnelles, il décompose votre corps en composants mesurables : masse musculaire squelettique, masse graisseuse, pourcentage de graisse corporelle, taux métabolique basal (TMB) et même niveaux d'eau intracellulaire et extracellulaire. Ces données sont inestimables, en particulier dans un environnement de reconditionnement comme la 17e Escadre, où la récupération et la performance vont de pair.

« Il a été bien accueilli », a déclaré Bryann Mazur, coordinateur intérimaire du conditionnement physique à la 17e Escadre. « Les gens en entendent parler et viennent régulièrement l'utiliser. Il est plus fiable que les balances à curseur des vestiaires ou que les balances de base des salles de sport. »

Ce qui rend l'InBody 380 particulièrement précieux, c'est son rôle dans l'orientation des programmes de conditionnement physique personnalisés.

« Nous pouvons adapter l'entraînement en fonction de données réelles », explique Bryann. « Si quelqu'un cherche à gagner du muscle, à perdre de la graisse ou simplement à rester en bonne santé, nous pouvons utiliser ces mesures pour élaborer un programme adapté à ses objectifs et à son mode de vie. »

Et ce n'est pas un outil à usage unique.

Leeona Bond, responsable de la remise en forme pour la 17e Escadre PSP, recommande de réévaluer les résultats toutes les quatre à six semaines, selon le programme.

« Il faut laisser le temps à votre corps de réagir », dit-elle. « Mais vous pouvez également vérifier toutes les deux semaines pour vous assurer que les choses évoluent dans la bonne direction. »

Leeona m'a expliqué mes résultats.

« Votre masse musculaire squelettique se situe dans une fourchette saine », a-t-elle noté, « ce qui signifie que vous conservez une bonne masse maigre. Mais votre masse graisseuse est élevée, et c'est ce qui fait passer votre poids total au-dessus de la fourchette optimale. »

Elle a souligné mon BMR, c'est-à-dire le nombre de calories dont mon corps a besoin au repos pour maintenir sa masse musculaire actuelle.

« C'est votre base de référence », a-t-elle déclaré. « Toute activité physique que vous pratiquez s'ajoute à ce total. Donc, si vous essayez de perdre de la graisse, vous devez vous assurer de manger suffisamment pour soutenir vos muscles, mais pas trop afin de ne pas stocker l'énergie excédentaire sous forme de graisse. »

Cette distinction est essentielle.

« L'objectif, a souligné Leeona, est de réduire la masse graisseuse tout en préservant les muscles. Les muscles sont le moteur de votre métabolisme et soutiennent vos fonctions. Si vous perdez du poids mais aussi des muscles, vous n'améliorez pas nécessairement votre santé. »

Pour quelqu'un comme moi, qui se remet d'une opération chirurgicale majeure et d'un traitement hormonal, cet appareil m'a apporté des informations claires que je n'avais trouvées nulle part ailleurs. Mes ganglions lymphatiques avaient été retirés, ce qui affecte le drainage des fluides et peut entraîner une rétention d'eau. L'InBody 380 l'a détecté, indiquant des niveaux élevés d'eau extracellulaire.

« C'est quelque chose à surveiller », a déclaré Bryann. « Vous connaissez vos antécédents médicaux, donc c'est logique. Mais pour quelqu'un d'autre, ces chiffres pourraient être un signe qu'il faut consulter son médecin. »

Pour moi, cette expérience a été bien plus qu'un simple passage sur une balance. Ce fut un moment de réflexion, une occasion de découvrir l'histoire que racontait mon corps et de commencer à écrire le prochain chapitre avec détermination. L'InBody 380 ne m'a pas seulement donné des chiffres. Il m'a apporté des informations, une orientation et un sentiment renouvelé de contrôle.

À la 17e Escadre Winnipeg, il fait la même chose pour beaucoup d'autres personnes, de manière discrète, précise e